講真，講起女人汗蒸嘅最佳時間，我，就係一個鍾意自己試勻哂嘅人。網上啲講法五花八門，睇到我頭都大埋。我就決定親身實踐，搵出最啱自己嘅黃金時段。

我的汗蒸探索之路

一開始，我聽人講朝早蒸精神啲，話可以喚醒細胞，一日都龍精虎猛。於是我就揀咗個週末，晨早流流七點幾就跑去汗蒸館。蒸完出嚟嗰下，係幾爽，但係唔知點解，成個上晝我都好似未瞓醒咁，有啲懨懨欲睡。試咗兩三次都係咁，我就諗，可能朝早唔係咁啱我。

之後，我又睇到話夜晚九點前蒸最話唔會影響睡眠質素。咁我又試下，通常食完飯，抖一陣，大概七點半八點左右去。個時間感覺好好多！蒸完之後成個人鬆弛哂，返到屋企沖個涼，好快就有睡意，而且瞓得好冧。不過，有時食得太飽去蒸，個胃又會頂住頂住唔多舒服。

我又試過中午食完飯，大概一點幾兩點去。嗰陣人體陽氣比較旺盛喎，話可以驅寒除濕。感覺都OK，但係蒸完成個人散哂，下晝做嘢冇乜心機。可能我本身晏晝就容易眼瞓。

摸索出嚟嘅心得

慢慢摸索落嚟，我發現對我嚟講，傍晚時分，大概五點到七點段時間，係最舒服嘅。

• 嗰陣時，一日嘅工作差唔多搞掂，個人開始有啲疲態。
• 去蒸一蒸，可以將一日嘅疲勞同埋壓力釋放哂。
• 蒸完之後，食少少清淡嘅嘢，再返屋企休息，成個流程好順暢。
• 而且個時間去，蒸完返到屋企唔會太夜，唔影響第二日起身。

至於頻率，我一開始好似做功課咁，個個禮拜都去一次。後尾發現，其實都要睇身體狀況。如果嗰排比較攰，或者覺得濕氣重，我就會去密啲，可能一個禮拜一次。但如果身體冇乜特別，可能兩三個星期先去一次，當係俾自己放鬆下。總之，唔使死咕咕跟住人哋講嘅次數，自己感覺舒服最重要。

蒸嘅時間我都試過，有人話蒸得越耐越可以排多啲毒素。但我自己試過蒸超過四十分鐘，就會覺得有啲頭暈，心口翳住翳住。後尾我就固定蒸大概半個鐘，最多唔超過四十分鐘。個時間對我嚟講，啱啱出到一身汗，又唔會太辛苦。

，仲有，冬天去蒸真係好舒服，成個人暖笠笠。夏天我就少啲去，因為本身已經成日出汗，不過如果開冷氣多，間唔中去下逼下啲寒氣出嚟都幾

最終結論：啱自己就係最好

你問我點解咁得閒去研究啲？咪又係因為之前成日覺得周身唔聚財，成日手腳冰冷，聽人講汗蒸咪的起心肝去試下囉。試嚟試去，先發現原來汗蒸真係有啲學問，唔係是是但但走入去坐一陣就得。

所以講到尾，所謂女人汗蒸嘅「最佳時間」，真係好睇個人體質同埋生活習慣。我嘅經驗係傍晚時分最正，但可能你試完覺得朝早或者晏晝先最啱你。最緊要係蒸完之後，你覺得舒服，精神爽利，瞓得咁就係屬於你嘅最佳時間喇！唔使盲從附和，自己親身體驗下，記錄低自己嘅感受，慢慢就會搵到最啱自己嘅節奏㗎喇。