大家今天來跟大家嘮嘮我最近瞎折騰的一個玩意兒——汗蒸房。年輕時候火力旺，沒覺得這東西有多現在上了點年紀，就老想著整個地方鬆快鬆快筋骨。琢磨了半天，與其出去花錢，不如自己動手豐衣足食，順便記錄一下，給有同樣想法的朋友們參考參考。

第一步：琢磨地方和畫個大概

萬事起頭難，你得有個地兒。我家裡其實也沒多大地方，最後我看中了地下室一個角落，平時堆放雜物，剛好清出來。選這兒主要是考慮到：

• 夠隱蔽：自己用，不想太張揚。
• 方便走電：旁邊就有插座，改起來省事。
• 相對乾燥：雖然是地下室，但我之前做過一些防潮處理，還行。

定了位置，我就拿筆拿紙，瞎畫了個草圖。大概要多大，長寬高心裡有個數。我弄的也不大，就夠兩三個人同時待著就差不多了。太大了，升溫慢，也費電不是？

第二步：打基礎，牆面地面處理

接下來就是動真格的了。先把選好的地方清理乾淨，地面，我本來想著是不是要重新水泥找平，後來看了看，還算平整，就省了這一步。但是，防水可千萬不能省！ 我特意買了那種刷的防水塗料，地面往上大概三十公分高的牆裙，仔仔細細刷了兩遍。畢竟汗蒸房濕氣大，這步做不以後有你受的。

然後就是牆面。因為我選的是角落，有兩面是現成的牆。我就想著，直接在原有牆面上做文章。先釘木龍骨，這是後面掛保溫和板材的基礎。龍骨的間距要算不能太稀疏，不然不牢固。

第三步：關鍵的保溫和電路

汗蒸房，保溫是靈魂！熱量要是都跑了，你蒸個啥勁兒？我買的是那種專用的岩棉保溫板，防火性能保溫效果也槓槓的。把保溫板一塊塊裁嚴絲合縫地塞到木龍骨之間。頂部保溫尤其重要，熱氣往上跑嘛頂上我多加了一層。外面再封上一層防潮膜，把濕氣隔絕開。

電路這塊我得提醒大家，安全第一！ 我雖然自己動手能力還行，但涉及到強電，還是找了個相熟的電工師傅幫忙看了看，佈了下線。主要是發熱系統的線路和照明線。插座、開關位置都得提前想千萬別自己瞎接，出了事可不是鬧著玩的。

第四步：安裝發熱系統和內部裝飾

發熱系統我選的是電熱膜，鋪設方便，升溫也快。把電熱膜按照說明，均勻地鋪在保溫層外面，然後接好線。這個過程一定要小心，別把膜給弄破了。

內部裝飾，我選了松木桑拿板。為啥選松木？ 一是便宜，二是它本身帶點木香味，蒸的時候聞著舒服。把桑拿板一塊塊拼接用氣釘槍固定在木龍骨上。牆面、天花板，全都鋪上。這個活兒比較細，得有耐心，不然縫隙大了不好看，還漏氣。

地板我鋪的是防腐木，踩上去腳感也不怕水汽。然後就是做凳子，也是用松木做的，做了兩層，靠牆。打磨光滑，坐著才舒服。

第五步：裝門，搞定！

最後一步就是裝門了。汗蒸房的門也是有講究的，密封性要我買的是那種帶玻璃觀察窗的專用桑拿門，四周有密封條。安裝的時候反覆調試，確保關嚴實了。

裝完門，通上電，試運行了一下。溫度上來還挺快！坐在裡面，感受著熱氣慢慢滲透出來，一身的疲憊好像都減輕了不少。雖然自己動手累得夠嗆，胳膊腿都酸了好幾天，但看著這成果，心裡頭還是挺有成就感的。

這就是我這次折騰汗蒸房的大概過程了。說實話，比想像中要費事一點，中間也遇到些小麻煩，比如尺寸量錯了木料不夠，又跑去買。但總算是弄利索了。希望我的这点經驗能給大家一點點啟發！