今日想同大家傾下汗蒸房家嘢。成日有人問我，喂，邊隻汗蒸房效果最講真，個問題就好似問人邊種菜最好食一樣，各有各睇你追求啲乜嘢。

我點解會走去研究汗蒸房？

諗返起幾年前，我身體麻麻哋，成日周身唔舒服，瞓得又唔睇醫生食藥，好似都係治標唔治本咁。有次同個老友記飲茶，佢就話：「不如你去試下汗蒸，可能啱你喎！」我心諗，橫掂都係，咪試下囉。

最初去嗰啲，都係啲比較大路嘅，一間房仔，入面有啲木板凳，牆身可能鋪啲嘢，坐喺度焗一身汗。感覺係幾爽，出完汗個人鬆啲。但係咪話有好大改善，又好似未至於。

開始我嘅「汗蒸房體驗之旅」

咁我就開始心思思想試多幾款。上網睇下資料，又問下啲去開汗蒸嘅朋友。原來汗蒸房用嘅材料都好有學問。

我試過嘅幾種，印象比較深嘅有：

• 普通木材汗蒸房：啲通常用加拿大鐵杉或者類似嘅木材，比較經濟實惠。主要係靠加熱器（有啲用碳晶板，有啲用發熱電纜整熱啲地磚）令間房熱起上嚟。效果就係焗汗，排走身體啲濕氣，做完運動去焗下都幾舒服。
• 電氣石（托瑪琳）汗蒸房：之後試過一間話係用咗電氣石（即係托瑪琳）嘅。入到去感覺空氣好似清新啲。啲人話托瑪琳會釋放負離子同遠紅外線，對身體焗完出嚟，感覺皮膚滑咗少少，精神都好似好啲。
• 竹炭、玉石汗蒸房：跟住又聽人講竹炭同玉石有間新開嘅就標榜用兩樣嘢。入到去，牆身可能鋪咗竹蓆或者竹炭板，地下或者凳仔就鑲嵌咗啲玉石片。話竹炭可以吸濕、淨化空氣，玉石就有微量元素，加熱之後對身體有益。種感覺又唔同啲，好似溫和啲，但係出汗都好暢順。
• 紅雪松汗蒸房：有次去間高級少少嘅，佢哋用紅雪松木。一開門就聞到陣陣木香味，好舒服。佢哋話紅雪松本身有天然防腐同抑菌作用。種房嘅體驗就比較「天然」啲，感覺好放鬆。
• 砭石汗蒸房：仲有聽過砭石汗蒸房，話砭石含有好多微量元素，又有遠紅外線。不過我試過一間，老實講，感覺同玉石差唔多，可能我唔係好識分，又或者真係要好高級、用料足嘅先至有明顯分別。聽講有啲所謂砭石，其實都唔知係咪真嘅。

咁到底邊種最我嘅睇法

試咗咁多款之後，你問我邊種最我會話，真係無絕對嘅「最好」。

如果你追求性價比，想簡單焗下汗，普通木材加碳晶板發熱嗰啲已經夠做。

如果你想空氣好啲，感覺清新啲，可以試下有電氣石（托瑪琳）嘅。

如果你想體驗多少少「養生」感覺，又追求材料嘅天然益處，竹炭、玉石，或者紅雪松啲都唔錯。紅雪松嗰陣木香味，我就幾鍾意。

至於砭石，我覺得如果真係有料到嘅，價錢應該都唔會平。同一分錢一分貨嘅道理差唔多。

最緊要係乜嘢？

1. 搵間乾淨衛生嘅：個係基本，焗汗都要焗得放心。
2. 留意自己身體反應：唔係個個都啱焗汗，有啲人可能會覺得頭暈唔舒服。時間都唔好太長。
3. 自己親身體驗：人哋講到天花龍鳳都冇用，自己試過先知邊種最啱自己Feel。

我嘅建議係，唔好盲目追求邊種「最好」，反而應該根據自己嘅需要同預算，去試下唔同類型嘅汗蒸房。可能今日你想排濕，聽日你想放鬆，唔同時候嘅需求都唔同。就好似我咁，試勻幾款，而家大概知道邊啲場用咩料，想達到咩效果就去返相應嘅地方。個就係我嘅小小實踐心得，希望幫到大家！