喂，老友記，今日又係我同大家吹水嘅時間。近排有唔少朋友仔問我，話想喺屋企整返個細細哋嘅汗蒸房，大概5平米咁上下，想知要幾多錢。講到個問題，真係一匹布咁長，唔同搞法，個價錢可以差好遠。我就將我之前自己搞嗰個5平米汗蒸房嘅經驗，由頭到尾同大家詳細拆解下，等大家有個譜。

一、初步摸索同埋心理準備

最開頭，我都係一頭霧水，上網周圍睇資料。有啲咩「基礎型汗蒸房每平米千五到二千五」，又有啲話「靚少少嘅三四千一平」，仲有啲咩「托瑪琳汗蒸房二千幾一平」。睇到我眼都花埋，心諗，啲價錢都係參考，實際落手做，肯定有唔同。我就打定輸數，預算彈性要大啲，費事到時超支超到阿媽都唔認得。

二、搵料同格價嘅血淚史

了解咗大概之後，我就開始行動。要諗用咩材料。我行咗好幾間建材市場，又問咗啲做裝修嘅朋友。

• 牆身同天花板材料：好多選擇，例如加拿大紅雪松木、芬蘭松木、白松木。紅雪松就靚啲，防潮防腐好啲，但係貴好多。普通松木就經濟實惠啲。我當時諗，屋企自己用，唔使太花巧，但又唔想太差，最後揀咗隻中等價位嘅白松木，帶少少香味嘅。
• 發熱材料：個係核心。有碳纖維發熱板、遠紅外線發熱管、電熱膜等等。我比較過，碳纖維發熱板均勻啲，壽命長啲，但貴啲。電熱膜平啲，但驚唔耐用。最後我揀咗碳纖維發熱板，諗住一步到位，費事日後麻煩。
• 保溫材料：個唔可以慳，保溫做得汗蒸房升溫快，又慳電。我用咗啲環保嘅保溫棉，塞到實一實。
• 其他配件：例如溫控器、防爆燈、木凳、木桶、沙漏，啲濕濕碎碎加埋都唔少嘢。我喺淘寶同本地舖頭都有格價。

重點嚟喇：買材料嗰陣，真係要貨比三家，唔好怕煩。有啲舖頭報價虛高，有啲就以次充我試過問一間，紅雪松報到天價，轉頭去另一間，同樣等級嘅平咗差唔多三成！隻眼要放利啲。

三、搵師傅定係自己嚟？

買齊料，就到施工。有啲人手工可能會考慮自己DIY。但我份人比較懶，又怕搞到一鑊粥，所以都係決定搵師傅搞。搵師傅又係一個學問。我問咗幾個，有啲係裝修公司，有啲係專做汗蒸房嘅。裝修公司報價通常包工包料，但係用咩料你未必控制到。專做汗蒸房嘅，就專業啲，但係價錢都「專業」啲。

我最後搵咗個相熟嘅木工師傅，佢以前幫我做過其他嘢，手工唔錯，信得過。然後我將買返嚟嘅材料交俾佢，再另外請個電工師傅負責搞電線同發熱板安裝。咁樣分開搵人，雖然麻煩啲，但係材料自己控制到，錢都使得清楚啲。

四、施工過程記錄

師傅開工嗰幾日，我基本上日日都去監工，費事有咩差池。

1. 搭框架、做防水：喺預定位置做好木龍骨框架，牆身地面最好做一層防水，費事濕氣滲出去。
2. 鋪保溫棉、裝發熱板：龍骨之間塞滿保溫棉，然後安裝碳纖維發熱板，電線要由專業電工接駁，安全第一。
3. 釘木板：跟住就係喺內外層釘上揀好嘅松木板。個工序好講手工，釘得靚唔靚，一眼就睇得出。
4. 安裝門、凳同其他配件：汗蒸房門通常係鋼化玻璃門，要有密封條。凳仔都係用返同款木材做。溫控器、燈啲都要裝
5. 試運行：全部搞掂之後，就開機試運行，睇下升溫速度、保溫效果、有冇異味等等。

我記得當時裝發熱板嗰陣，個電工師傅話有幾塊板嘅電線位爭少少，要重新鑽窿。好彩我喺度睇住，即刻同木工師傅夾手夾腳改返如果唔係，到釘好晒木板先發現，就大鑊了。

五、埋單計數，肉赤但值得

講到戲肉，究竟我個5平米嘅汗蒸房最後用咗幾多錢？

• 木材（白松木）：大約四千幾蚊。
• 碳纖維發熱板同溫控系統：個比較貴，差唔多五千蚊。
• 保溫材料、防水材料、電線等雜項：加埋千零蚊。
• 汗蒸房門、燈具、凳仔等配件：又係千零蚊左右。
• 師傅工錢（木工+電工）：個睇你地區同師傅手勢，我當時俾咗大概五千蚊。

總數加埋，我嗰個5平米汗蒸房，自己買料再請師傅做，大概用咗萬六到萬七蚊左右。

個價錢，比市面上好多成品或者全包套餐平咗一截，但係用料我就自己睇得到，比較放心。當然，如果你追求更高檔次，例如用全紅雪松、加裝喜馬拉雅鹽磚牆、玉石片等等，咁個價錢就要再往上加，兩三萬甚至更多都唔出奇。反之，如果用最基本嘅材料，可能萬零蚊都有交易，但效果同耐用性就要自己衡量喇。

所以話，5平米汗蒸房幾多錢，真係冇一個固定答案。 主要睇你用咩材料、咩配置、搵咩人做。我嘅經驗就係，自己肯花時間去格價、去跟進，係可以慳到唔少，而且成品都啱自己心水。希望我番實踐記錄，可以幫到有需要嘅朋友仔！