话说，这桑拿房的干蒸和湿蒸，到底哪个更我以前也挺迷糊的。后来自己亲身体验了几次，才慢慢琢磨出点道道来。

我记得第一次去我们小区新开的那个健身中心，里头就有桑拿。我瞅着俩门，一个门上写着“干蒸房”，另一个写着“湿蒸房”。当时我就纳闷，这有啥区别？不都是让人出汗的嘛我就本着先试试看的想法，随便挑了个干蒸房的门就进去了。

好家伙，一进去，那叫一个热浪扑面！感觉空气都是干的，烫的，跟把我扔进了烤箱似的。墙上挂个温度计，我瞟了一眼，乖乖，快八十度了！我找了个木头凳子坐那儿，没一会儿，汗就跟不要钱似的往外冒，顺着脸往下淌。待了大概七八分钟，我就有点顶不住了，感觉鼻子干得要冒火，嗓子眼儿也发紧，赶紧就出来了。出来之后灌了一大杯水，感觉人是轻快了不少，就是有点烤得慌。

过了几天，我又寻思着试试那个湿蒸房。这回学乖了，先从门上的小窗户往里瞅了一眼。一推开门，嚯，里头跟仙境似的，全是白茫茫的蒸汽，能见度也就一两米。温度感觉没干蒸那么冲，大概也就四五十度的样子，但是那湿度大，感觉空气里都能拧出水来。我往里一坐，身上立马就感觉黏糊糊的，呼吸都带着一股子水汽。汗也是出，但感觉跟干蒸出的汗不太一样，像是闷出来的，身上一直都是湿漉漉的。

后来我就琢磨这事儿。这干蒸，说白了就是温度高、湿度低。所以你一进去就感觉特别烤，汗出得也快，皮肤干得也快。那感觉就是让你身体里的水分快速蒸发。

湿蒸，正好反过来，温度可能没那么吓人，但那蒸汽足，湿度几乎是百分之百。所以感觉没那么烫得难受，但是闷，因为空气里水分都饱和了，你身上的汗想蒸发都难，就只能那么挂着。

要说哪个更这事儿真没个定论。我自个儿是这么感觉的：

就喜欢自己瞎折腾。一开始我也是哪个顺眼就进哪个，也没个章法。后来有一次，我记得是冬天，外面贼冷，我就想蒸个透彻的，把身上的寒气逼出来。我先进了干蒸房，那股子热劲儿，确实让肌肉松了不少，感觉毛孔都张开了，汗“唰唰”地出，那叫一个痛快！出来的时候，正好碰到老王，他就说他刚从湿蒸房出来，说湿蒸对冬天干燥的皮肤能补水。

我一听，还有这说法？第二天我就专门去试了试湿蒸。确实，那水汽扑在脸上是挺舒服，没那么烤得慌，鼻子也不觉得干。但蒸完了我总觉得身上有点黏腻，不清爽，不像干蒸完了那种从里到外的干爽透彻。

折腾了几回，我现在是这么看的：

如果我是刚健完身，或者感觉身体里湿气重，想痛痛快快出场大汗，感觉把身体里的废物都排出去，那我肯定选干蒸。虽然刚进去那几分钟有点猛，跟上刑似的，但蒸完了是真舒坦，感觉整个人都轻松了。不过我可不敢待太久，一般也就十分钟，最多不超过十五分钟，然后赶紧出来猛灌水。

要是天气特别干燥，或者我就是想随便放松一下筋骨，不想那么刺激，那我可能会选湿蒸。那水汽蒸着，感觉皮肤能补点水，呼吸道也舒服点，没那么燥。但湿蒸我总觉得有点憋得慌，不如干蒸那么爽利，可能是个人习惯。

所以说，这玩意儿真就是看个人喜好和当时身体的状态。我有个哥们儿，他就死活受不了干蒸那股子烤劲儿，说跟把自己当烤鸭似的，他就特别偏爱湿蒸那种温润的感觉。我是觉得，两种都可以试试，哪个让你蒸完了觉得“这一趟没白来，舒坦了”，哪个就是适合你的。

不过话说回来，不管你选干的还是湿的，有几点我是深有体会：蒸完了之后一定要多喝水，补充流失的水分，不然真容易脱水。还有就是，千万别蒸太久，也别空腹或者吃太饱去蒸。我之前就有一次在干蒸房里逞能，觉得还能再坚持会儿，结果多待了那么几分钟，出来的时候头晕眼花的，腿肚子都软了，差点没栽地上。那之后我就学乖了，凡事都得悠着点，差不多就得了，毕竟身体是自个儿的，折腾坏了可没地儿说理去。