大伙儿，今儿个得跟你们好好唠唠这桑拿房干蒸和湿蒸的事儿。以前，我也就是听说，什么干蒸怎么怎么样，湿蒸又怎么怎么样，自个儿也没真刀真枪地进去体验过。最近小区附近新开了个健身的地儿，里头带桑拿，我就琢磨着，这回可得亲自试试，看到底哪个更对我胃口。

我的第一次“下水”——湿蒸房初体验

头一次去，我寻思着先来个“温柔”点的，就选了湿蒸。一推开那玻璃门，好家伙，一股子热浪夹着浓浓的水汽就扑面而来，眼镜片儿“唰”一下就白了。里面雾气昭昭的，跟进了澡堂子似的，能见度也就那么三五米。找了个空位坐下，那墙壁和凳子都是瓷砖的，摸着烫烫的，湿乎乎的。

刚开始几分钟，还行，感觉毛孔都张开了，汗珠子顺着脑门往下淌。但没过多久，我就觉得有点不对劲了。那空气湿度忒大了，感觉吸进来的气都沉甸甸的，带着水汽。 我开始觉得有点胸闷，呼吸也得稍微使点劲儿。旁边有个大哥呼哧呼哧的，估计也是有点缺氧。我强撑了大概十分钟，实在有点遭不住那股子憋闷劲儿，赶紧就出来了。出来之后，身上倒是滑溜溜的，皮肤感觉喝饱了水似的，就是脑子有点发懵，喘了好几口大气才缓过来。

再战江湖——干蒸房探秘

隔了两天，我又去了健身房，这回我直奔干蒸房。心想着，湿蒸都那样了，干蒸不得更“火爆”？推开木头门进去，里面跟湿蒸房完全是两个世界。一股干燥的热浪袭来，温度明显感觉比湿蒸房要高，但是！空气里没那么多水汽，呼吸起来痛快多了！

干蒸房里头都是木板，墙上、凳子上，还有个角落里堆着一堆黑乎乎的石头，上面有个小炉子在加热。我找了个地儿坐下，那热度是实打实的，烤得我后背发烫。汗也是哗哗地出，但跟湿蒸那种黏糊糊的汗不一样，干蒸出来的汗感觉更清爽点，蒸发得也快。我在里面待了差不多十五分钟，除了热，没觉得有啥不舒服，尤其是呼吸，始终都挺顺畅，不憋气。出来的时候，浑身通透，那叫一个舒坦！

我的小总结和碎碎念

经过这两回亲身体验，我算是琢磨出点门道了。

• 湿蒸： 那水汽是真足，蒸完感觉皮肤水嫩嫩的，跟刚剥了壳的鸡蛋似的。但缺点也明显，就是太闷了，空气湿度一大，含氧量就跟不上，我这种肺活量一般的，待久了真有点呼吸困难。
• 干蒸： 温度可能更高，但因为空气干燥，体感上反而没那么难受。出汗也猛，但不会觉得黏糊糊的。最关键的是，呼吸顺畅，不会有那种快要窒息的感觉。

后来我也跟健身房里几个老蒸友聊了聊，他们也说，各有各的有人就喜欢湿蒸那种“水润”的感觉，觉得对皮肤也有人跟我一样，偏爱干蒸的痛快，觉得排毒更彻底，而且不憋屈。

要非让我选一个，我个人现在是更倾向于干蒸。 主要就是图个呼吸舒畅，蒸得踏实。虽然湿蒸蒸完皮肤那点水灵劲儿挺诱人，但跟憋闷比起来，我还是选择痛快呼吸。这玩意儿就跟吃火锅蘸料一样，有人爱麻酱，有人爱香油碟，纯属个人喜好和身体的适应程度。你要是问我到底哪个我还是那句话，自个儿脱光了进去蒸个十分钟，比听我说一百句都管用！找到适合自己的，那才是最好的。