大家今日想同大家傾下桑拿同汗蒸。好多朋友成日問我，兩樣嘢係咪差唔多意思？我初初都係一頭霧水，覺得都係焗一身汗啫，有乜咁大分別。直到我親身試過幾次，又周圍打聽咗下，先慢慢摸索到啲門路。

我的桑拿初體驗

記得好幾年前，有次同班老友去個休閒中心，佢哋話要去「焗桑拿」。我以前聽過，但未試過。跟住佢哋入到個木製嘅房仔，嘩，一股熱浪撲面而來，乾乾的，好似入咗個大焗爐咁。房中間有堆燒到好熱嘅石頭，啲人會淋啲水上去，「滋」一聲，即刻有股蒸汽衝上嚟，但整體感覺都係乾熱。我坐咗無耐，已經成身大汗，啲汗係咁標出嚟。重點係，嗰種熱力好直接，好猛。 我頂唔順太耐，大概十分鐘左右就出去沖涼了。沖完之後成個人係鬆咗啲，但有啲口乾舌燥嘅感覺。

輪到汗蒸登場

過咗一排，有次老婆拉我去試汗蒸，話係韓國嗰邊傳過嚟嘅嘢，話對身體咁我又跟住去試下。一入到汗蒸房，感覺就好唔同。溫度無桑拿房咁嗆，係嗰種溫溫潤潤嘅熱，有啲地方仲聞到啲淡淡嘅藥草味或者係松木嘅香味。最明顯嘅分別係，汗蒸房入面嘅濕度比較大。 你唔會覺得好似俾火燒咁，而係慢慢滲透入身體嘅溫暖。我發現自己喺汗蒸房可以留耐啲，有時磨磨蹭蹭可以留到三四十分鐘，甚至一個鐘。出汗都係出好多，但感覺無桑拿咁辛苦，出完汗皮膚仲覺得滑滑哋，無咁乾。

親身比較後嘅總結

咁經過我番「實踐出真知」，我可以同大家講，桑拿同汗蒸真係唔同嘢嚟㗎！

• 溫度同濕度：桑拿房溫度高啲，乾熱為主，靠燒熱嘅石頭加水產生短暫蒸汽。汗蒸房溫度相對低少少，但濕度高啲，係持續嘅溫熱蒸汽。
• 加熱原理：聽啲師傅講，傳統桑拿主要係靠高溫熱空氣傳導，令你出汗。而家有啲汗蒸房，例如用電氣石、遠紅外線嗰啲，原理又複雜少少，話係可以令身體更深層發熱。啲我就唔太識喇，總之感覺唔同。
• 體驗感：桑拿就好似一場「快戰速決」嘅焗汗，時間短，出汗快，感覺係刺激啲。汗蒸就似「溫水煮蛙」，慢慢焗，時間可以長啲，感覺溫和舒服啲。
• 源頭：聽講桑拿最早係芬蘭嗰邊興起嘅，所以又叫芬蘭浴。汗蒸就係韓國嘅傳統，好多韓劇都有見到。

所以話，雖然兩樣都係令人出汗，目的可能都係想放鬆下，促進新陳代謝，但係個過程同埋細節體驗真係有好大分別。就好似食飯咁，白飯同粥都係米做嘅，但口感味道完全兩回事，係咪？

少少注意事項

不過講真，無論桑拿定汗蒸，都唔係人人啱。有心臟問題，血壓高，或者身體唔舒服嘅時候，最好問過醫生先好去試。同埋記得飲多啲水，唔係好易脫水㗎。我每次焗完都會飲番大大杯暖水，咁就最穩陣。

希望我今日番「實驗報告」可以幫到大家分清楚桑拿同汗蒸！下次有人問起，你都可以拋兩句「實戰經驗」出嚟喇！