最近，總覺得身體有點沉，精神也不太聽人說桑拿汗蒸對身體能排毒養顏什麼的，我就心思著，得去試試。可問題來了，這倆玩意兒，到底哪個更適合咱女的？網上查了一堆，說啥的都有，看得我頭都大了。乾脆！我自己個兒去體驗一把，不就啥都明白了嘛

我的桑拿初體驗

我先挑了個離家近的，是個傳統的芬蘭桑拿，就是那種乾蒸的。一進去，嚯！那叫一個熱，乾熱乾熱的，木頭香味倒是挺好聞。牆上有個溫度計，我看了一眼，媽呀，七八十度！我找了個下層的木板坐下，學著旁邊人的樣子，拿個小水桶往燒紅的石頭上澆了點水，「呲」一聲，一股熱浪撲面而來，更熱了！

待了沒幾分鐘，汗就嘩嘩往下淌。感覺毛孔都張開了，是在排汗沒錯。但我說實話，我有點受不了那種乾巴巴的熱，呼吸都有點費勁，鼻子乾乾的，喉嚨也癢。我看別人都能待個十幾二十分鐘，我硬撐了差不多七八分鐘，就趕緊出來了。出來是挺爽，沖個涼水澡，感覺人輕快了點，肌肉也放鬆了些。但總覺得，好像少了點皮膚感覺緊繃繃的。

轉戰汗蒸房，感受大不同

隔了幾天，我又去試了個汗蒸房。這個就不太一樣了。我選的是那種說是有什麼玉石、電氣石的韓式汗蒸。一進去，溫度感覺沒桑拿那麼高，大概四五十度的樣子，但是濕度大。一進去，水汽濛濛的，身上很快就掛滿了水珠，分不清是汗還是水汽了。地上鋪著熱熱的墊子，牆上也是熱熱的，那種溫熱是從四面八方透過來的，很柔和。

這種濕熱的感覺，我個人是比較能接受的。呼吸也順暢多了，不像桑拿那麼憋。我在裡面待了差不多有二十分鐘，看看手機，或者閉目養神，時間過得也快。期間我也出汗，但不是那種猛烈的，是慢慢滲出來的感覺。出來之後，皮膚感覺水潤潤的，摸上去滑滑的，臉色也紅潤了不少，不像桑拿出來那麼乾。

我的實踐總結與個人偏好

這下我就開始琢磨了。經過我這麼親身一趟趟跑下來，我感覺這倆還真是不一樣：

• 桑拿（乾蒸）：那種是猛，溫度高，濕度低。出汗快，汗珠子大顆大顆往下掉。適合喜歡那種酣暢淋漓感覺的人。出來之後肌肉放鬆效果可能確實不錯，我看有些運動完的人特喜歡去。但對我這種皮膚偏乾，又不太耐高溫乾烤的人來說，就稍微有點吃力，待久了會不舒服。
• 汗蒸（濕蒸為主，或帶特殊礦石的）：溫度相對溫和，濕度比較高。出汗是那種慢慢滲透出來的，比較溫和。身體感覺更舒服，呼吸也順暢。特別是出來之後，皮膚感覺水噹噹的，這點我特喜歡。汗蒸房裡那些什麼玉石、電氣石，聽說能釋放點啥對身體好的東西，雖然咱也搞不懂原理，但感覺上確實更舒服，更養人。

要問我女性該桑拿還是汗蒸，我自己的實踐下來，我個人是更偏向汗蒸的。

當然，這都是我自個兒的感受。每個人的體質不一樣，喜好也不一樣。有的人可能就特喜歡桑拿那種爽快勁兒。我覺得，沒有絕對的哪個好哪個不關鍵是看哪個更適合你自己。

最好的法子，還是像我一樣，都去試試看！看看自己身體的反應，哪個讓你覺得舒服，哪個讓你蒸完之後感覺神清氣爽、皮膚狀態也哪個就是最適合你的。別聽別人瞎忽悠，自己感受最重要。我這也就是分享個經驗，給姐妹們做個參考哈。