講真，一開始我對汗蒸這玩意兒，也是挺好奇的。那陣子工作壓力大，晚上老睡不肩頸也硬邦邦的，聽朋友講汗蒸能排毒、放鬆，就想著去試試看。

第一次去，感覺還挺新鮮。找了家看起來挺乾淨的店，換了衣服就鑽進那個熱烘烘的小房間。剛進去確實有點悶，但沒多久就開始冒汗，嘩的，感覺身體裡的髒東西都跟著汗流出來了，那叫一個痛快！蒸完出來，沖個澡，當下是覺得渾身輕鬆，皮膚也滑溜溜的，好像人都輕了幾斤。

初次體驗感覺不錯

那時候覺得：這東西不錯！花點小錢，出出汗，比在家憋著強多了。於是乎，隔三差五就想去蒸一下，特別是覺得累的時候，總想著去“排排毒”。

• 一開始：覺得蒸完特別爽，睡眠好像也好了一點。
• 後來：去得越來越勤，有時候一週去個兩三次。

但是，邪門的事情就來了。大概持續了個把月，我發現自己好像越來越容易累了。不是那種運動完的累，是一種從裡到外的虛，提不起勁，白天也容易犯睏，腦子昏沉沉的。而且奇怪的是，明明是去排濕氣，但我感覺自己好像更容易著涼了，吹點風就容易打噴嚏流鼻水。

身體開始抗議了？

我一開始沒往汗蒸上想，還以為是自己工作太累，或是沒休息可後來有次蒸完，第二天感覺特別虛，走路都有點飄，心慌慌的。我就跟我家裡老人家聊起這事，順便提了下我最近常去汗蒸。

老人家一聽，眉頭就皺起來了，說：「你這傻小子，汗蒸是那麼蒸的嗎？出汗是但出得太多，太猛，那就是漏氣！中醫講，汗血同源，汗出多了，氣隨著津液往外跑，能不虛嗎？這就是傷元氣了！」

他這麼一說，我才猛地想起來，好像每次蒸完，雖然當下舒服，但事後那種乏力感越來越明顯。而且大量出汗後，嘴巴也特別乾，喝再多水都覺得不解渴，這不就是書上說的傷陰嘛

我仔細回想了一下：

• 每次都追求大汗淋漓，覺得汗出得越多越
• 蒸完有時候沒及時把汗擦乾，穿上衣服就走。
• 蒸完貪涼，喝冰水或者吹冷氣。

這些小細節，以前根本沒在意，現在想想，可能都是問題。身體大量出汗，毛孔大開，這時候不注意保暖，風邪濕氣更容易跑進去。過度追求出汗，身體的津液和氣都耗損了，底子就變弱了。

從那之後，我就不怎麼去汗蒸了。不是說它完全不可能偶爾一次，根據自己身體狀況，注意分寸，可能還行。但像我之前那樣，把它當成萬靈丹，拼命去蒸，想靠它解決所有疲勞問題，那真是想錯了。身體還是得靠平時好好吃飯、好好睡覺、適度運動來養。硬把汗逼出來，確實有點拔苗助長的意思，把原本固守在身體裡的「元氣」給蒸沒了。

所以說，凡事都要有個度。這中醫講的「汗蒸傷元氣」，也不是完全沒道理，至少在我自己身上，是實實在在體驗到了。現在我寧願在家泡泡腳，或者做點溫和的運動出點微汗，感覺踏實多了。