講到桑拿房同汗蒸房，好多人估計都糾結過，究竟邊個好啲？老實講，我開頭都係一頭霧水，聽人講樣聽人講嗰樣正。網上面啲資料又多又亂，一時話桑拿源遠流長，一時話汗蒸科技新穎，搞到我頭都大埋。

點解我會走去試勻桑拿同汗蒸？

講起個，都算係一匹布咁長。早幾年，我份工壓力大到爆，日日OT到天昏地暗，膊頭頸椎硬到石頭咁。有一排仲成日失眠，成個人殘晒。睇醫生嘛又話我冇乜大問題，就係壓力大，叫我放鬆啲。放鬆？講就易！

咁啱嗰排屋企諗住裝修個浴室，諗諗下，不如整返個可以排汗放鬆嘅嘢。於是乎，桑拿房同汗蒸房兩個選項就擺咗喺我面前。為咗唔想嘥錢又整到個唔等使嘅嘢，我決定親身去體驗下，做足功課！

我嘅桑拿初體驗

我去咗一間比較老牌嘅健身中心，佢哋有傳統嘅芬蘭式干蒸桑拿。一入到去，嘩，成間房都係松木嘅香味，中間有個爐，上面堆滿黑色的桑拿石，燒到熱辣辣。個溫度計指住成七十幾度！我坐咗唔夠五分鐘，啲汗就好似開水喉咁湧出嚟。空氣好乾燥，吸入去嘅氣都有啲灼熱感。坐咗大概十分鐘，我就頂唔順要衝出去唞氣喇。出到嚟成身濕晒，但啲汗有啲黏，同埋有少少汗臭味，一定要即刻沖涼。個感覺係幾爽，但有啲太過激烈，個心卜卜跳。

之後我又試咗濕蒸。濕蒸房入面啲凳係瓷磚或者膠嘅，周圍都係水蒸氣，溫度冇干蒸咁高，大概四五十度，但濕度就好高。一入去就好似入咗個大蒸籠咁，呼吸都覺得濕笠笠。坐咗一陣，都係出咗一身汗，但感覺冇干蒸咁焗促，皮膚亦都冇咁乾。不過出嚟都係要即刻沖涼。

轉戰汗蒸房

試完桑拿，我就去咗一間專門做汗蒸嘅舖頭。汗蒸房嘅裝修同桑拿房有啲似，都係木質結構為主，但入面冇桑拿爐同桑拿石。佢哋係用牆身或者地下鋪設嘅發熱膜或者發熱板嚟加熱。我入到去，感覺空間比較闊落啲，溫度大概係四五十度左右，比干蒸桑拿舒服好多，又冇濕蒸嗰種令人窒息嘅濕氣。

我喺汗蒸房入面可以坐得耐好多，大概坐咗三四十分鐘都冇問題。出汗嘅感覺係慢慢滲出嚟，好似由內而外咁。最神奇嘅係，出完汗之後，啲汗竟然冇乜味，皮膚仲滑咗啲，摸落去好舒服，唔似桑拿之後咁黏膩。聽人講話汗蒸係用遠紅外線，可以幫身體排毒，仲可以吸收能量喎，啲我就唔太識喇，但個體驗感確實唔錯。

我嘅最終選擇同心得

經過幾輪親身體驗同埋資料搜集，我最後決定喺屋企裝修嘅時候，整返個細細哋嘅汗蒸房。原因有幾點：

• 舒適度：汗蒸房嘅溫度同濕度對我嚟講比較適中，唔會太刺激，可以長時間享受。
• 出汗體驗：汗蒸出嘅汗冇乜異味，皮膚感覺仲好咗。
• 空間感：汗蒸房冇咗個大爐頭，感覺上空間利用率高啲。

當然，桑拿房都有佢嘅好處。好似我啲鍾意焗到盡興、追求極致熱力嘅朋友，佢哋就偏愛干蒸桑拿，話焗完成個人散晒，爽！而且聽講對風濕關節痛嘅人，干蒸桑拿可能效果會好啲。

所以話，桑拿房同汗蒸房邊個真係好睇個人嘅體質、喜好同埋追求嘅效果。如果好似我咁，想舒舒服服、溫和排汗，順便保養下皮膚，汗蒸房可能係個唔錯嘅選擇。但如果你身體頂得順，又追求嗰種熱辣辣嘅刺激感，桑拿房亦都有佢嘅魅力。

實踐到最後，我屋企個汗蒸房已經用咗幾年，一星期總會抽時間入去焗一焗，每次出嚟都覺得成個人鬆晒，啲皮膚都滑溜咗。啲都係我親身試過嘅少少心得，希望對大家有啲參考價值！最緊要都係自己試過，啱自己嘅就係最好嘅！