講起汗蒸，我真係一肚氣。想當年，我也是跟風大隊中嘅一員，聽人講汗蒸可以排毒、促進血液循環、美容養顏，講到天花龍鳳咁。心諗，試下都無妨啫，橫掂都係出下汗，對身體好掛。

於是乎，我就開始咗我嘅「汗蒸之旅」。一開始，隔個三五七日就去蒸一次。頭幾次體驗都幾好嘅，入到去熱辣辣嘅房度，焗到成身大汗淋漓，出嚟之後確實覺得個人鬆咗啲，好似啲濕氣毒素真係排出嚟咁。嗰種大汗疊細汗嘅感覺，初頭係幾爽嘅。

但係，好景不常。蒸咗大概一兩個月之後，我開始覺得有啲唔對路。第一，就係成日覺得好鬼攰。 明明早瞓咗，但第二日起身都係無乜精神，好似抽乾咗咁。初時以為係工作忙，無為意。

跟住，就係特別容易「上火」。 我本身唔係熱氣底嘅人，但嗰排成日口乾脷燥，飲幾多水都唔掂，有時仲會喉嚨痛。食少少煎炸嘢就即刻爆瘡，真係奇哉怪也。

最攞命嘅係，我發現自己比以前容易病咗。 以前我一年都未必感冒一次，但自從勤力汗蒸之後，反而隔一排就傷風感冒。我記得好清楚，有次蒸完出嚟，自我感覺良點知可能係毛孔擴張曬，一吹風就賴嘢。第二日即刻打乞嗤流鼻水，病咗成個禮拜。諗住去保健，點知搞到自己仲虛弱咗。

有次同個老中醫傾開，佢話汗蒸出汗太多，會傷陰液。佢講，適量出汗係但係咁樣焗法，身體啲水分同埋一啲好嘅嘢都跟住流失曬，會搞到「陰虛」。我諗返自己啲症狀，有時心慌慌、眼矇矇、瞓得唔真係有幾分似。

你可能會問，點解我講到汗蒸咁多壞處？因為我真係親身經歷過，而且唔止我一個。我身邊有啲朋友，特別係啲女仔，為咗減肥美容，個個禮拜去蒸幾次。結果？有啲蒸到面色青白，成日話頭暈；有啲仲話月經都唔準時。我仲聽講過，男人蒸得多，對生育能力都有影響，因為高溫對「小蝌蚪」唔好嘛雖然我唔係男人，但都覺得啲嘢唔可以唔理。

其實出汗係身体自然調節體溫嘅方式，刻意用高溫焗到自己係咁出汗，根本就係拔苗助長。 身体長時間處於高溫又密閉嘅環境，水分大量流失，唔單止會缺水，嚴重啲仲可能會虛脫，搞到心跳加速、呼吸唔順暢。諗返起自己有時蒸完成個人軟曬，心口怦怦跳，真係有啲後怕。

所以話，凡事都要有個度。汗蒸家嘢，可能偶爾一次半次，身体好嘅人體驗下無乜所謂。但係長期咁搞，或者本身体質就麻麻哋嘅人，真係要諗清諗楚。唔好為咗追求嗰啲所謂嘅「排毒」、「速效」，反而傷咗自己個底子。我分享我段經歷，唔係想一竹篙打一船人，話汗蒸一定唔但係，根據我自己嘅實踐，同埋觀察到嘅情況，長期或者過度汗蒸，真係弊大於利。特別係宣傳講到天花龍鳳嗰啲，大家真係要帶眼識「蒸」，唔好盲目跟風。身体係自己嘅，有乜唔妥，自己最清楚。與其花錢買難受，不如做啲真正對身体有益嘅運動，飲食均衡，作息定時，咁樣先係長遠嘅健康之道。