講到汗蒸，我可真係有一肚子苦水想吐。舊時見啲同事、街坊個個都話汗蒸話可以排毒養顏，鬆弛筋骨，講到天花龍鳳咁。我個人，有時就係耳仔軟，聽人講得多，自己又成日覺得周身唔爽，心諗，係咪真係咁神奇？一於去試下，睇下係咪真係可以蒸走我啲「濕氣」同「毒素」。

於是乎，我就踏上咗我嘅汗蒸「體驗」之路。

最初幾次去，我都係揀啲人哋話口碑好嘅地方。一入到去汗蒸房，嘩，嗰陣熱氣，真係焗到有啲暈陀陀。坐咗無耐，就開始成身標汗，啲汗好似唔使錢咁係咁流，成個水人咁。啲職員仲會過嚟同你講：「小姐，你睇下你啲汗，出得幾啲毒素排緊出嚟！」我當時仲傻更更咁信，覺得自己啲「千年毒素」終於有得清，蒸完個人好似輕咗幾両，皮膚又好似滑咗啲啲。

但係，好景不常，問題慢慢就浮現出嚟。

蒸咗大概個幾月，我開始發覺唔對路。最明顯就係成日覺得好攰，唔係嗰種做完運動嘅攰，而係有啲虛脫嘅感覺。明明話汗蒸係放鬆，但我蒸完之後，第二日返工仲係周身冇力，個頭仲會成日隱隱作痛，有時仲會覺得心口翳住翳住，好似抖唔順氣咁。初時我以為係自己身體差，仲諗住堅持下就會點知越蒸個人就越唔妥。

跟住，我啲皮膚開始同我抗議。本身我皮膚都唔算特別敏感，但汗蒸咗一排之後，塊面同條頸有時會無端端起啲紅點，仲會覺得痕。初時以為係自己清潔做得唔但後來諗諗下，好似都係汗蒸完之後特別容易出現啲情況。有次仲衰，蒸完之後膊頭位有啲輕微灼熱感，第二日仲有啲甩皮。我諗可能係間房溫度太高，或者我坐得太近發熱嘅地方，搞到皮膚頂唔順。

仲有呀，唔知係咪心理作用，嗰排我腸胃都麻麻哋。有時食完嘢會覺得滯住滯住，甚至有啲反胃嘅感覺。我問過一齊去汗蒸嘅朋友，佢哋話可能係汗蒸加速新陳代謝，初期身體未適應。但我種情況持續咗好耐，真係令我好困擾。

最令我覺得「呃」嘅，係所謂嘅「排毒」。我後來睇返啲資料，其實人體出汗，主要係調節體溫，排出嘅大部分都係水份同少量鹽分，所謂嘅「毒素」其實好少。我之前覺得蒸完成個人輕咗，好大可能只係身體流失咗大量水份造成嘅「假象」。而且瘋狂出汗如果唔及時補充水份同電解質，好容易會脫水，搞到個人頭暈眼花，四肢無力，點我就真係親身體驗過幾次，蒸完出嚟要扶住牆先行到路，嗰種感覺真係好難頂。

我仲觀察到，有啲本身身體唔係咁好嘅人，例如有啲年紀大嘅阿姨，可能有啲血壓問題，佢哋去汗蒸，焗到面青青咁出嚟，睇見都覺得牙煙。仲有啲汗蒸房，人來人往，衛生情況真係好難講，啲毛巾、衫褲係咪真係乾淨消毒，我都打個問號。

經過我一輪「深入體驗」，我總結咗汗蒸對我嚟講嘅所謂「害處」，都唔止十個咁少，但係講啲重點嘅：

第一，焗到你暈頭轉向，出到嚟隨時腳步浮浮，個人好似唔係自己咁。

第二，皮膚可能受罪，又紅又痕，嚴重啲仲可能灼傷或者引起皮膚炎。

第三，腸胃都可能同你「作對」，消化不良、冇胃口都可能關佢事。

第四，瘋狂出汗導致身體嚴重缺水，如果補水唔夠，個人好易虛脫。

第五，電解質失衡，搞到你手軟腳軟，精神不振，做乜都冇心機。

第六，對於有啲慢性病嘅朋友，例如高血壓、心臟病，真係咪亂試，分分鐘加重病情，得不償失。

第七，衛生環境隱憂，人多嘅地方細菌都多，一個唔覺意惹到啲皮膚病返嚟就麻煩。

第八，初次體驗或者身體虛弱啲嘅人容易唔適應，頭痛、胸悶、呼吸困難啲都係常見嘅「副作用」。

第九，過分迷信所謂嘅「排毒」功效，其實好多時都係心理作用，或者只係身體脫水嘅反應。

第十，講到底，如果唔適合自己，就係浪費金錢又可能傷身，真係貼錢買難受嘅典範。

總之，我次汗蒸「歷險記」，真係畀咗個深刻教訓我。以後啲嘢，我都係敬而遠之算。當然，我唔係話汗蒸一定唔可能真係有人覺得好舒服，好有效。但我想講嘅係，凡事都要睇自己身體狀況，量力而為，唔好人云亦云，聽人吹到天花龍鳳就仆到去試。身體係自己嘅，有乜唔妥就要即刻停，唔好死頂爛頂。搵啲啱自己嘅養生方法好過，係咪？