最近老聽身邊的朋友在聊，去蒸桑拿放鬆，有人說乾蒸有人說濕蒸舒服。講得天花亂墜，各有各的道理。我這人，就喜歡自己試試看，不然光聽別人說，總覺得不踏實。我就親自去體驗了一趟，把這乾蒸、濕蒸都給試了個遍，今天就來跟大家嘮嘮我的真實感受。

我的第一次嘗試：先來個濕蒸

我記得那天是週末，感覺上班累了一週，渾身不得勁，就想找個地方鬆快鬆快。家附近有個健身房，裡面剛好有蒸氣房，也就是大家說的濕蒸。我就去了。

一打開那濕蒸房的門，嘩！一股熱氣夾帶著水汽就撲面而來，眼鏡瞬間就花了。裡面霧濛濛的，溫度感覺不算特別高，但是濕度真的大。坐下沒多久，身上就開始冒汗了，感覺是水氣把我身上的毛孔都打開了，汗水混著水蒸氣，全身都濕漉漉的。

感覺怎麼樣？

• 呼吸稍微有點重，因為空氣裡水份太多了。
• 皮膚感覺很滋潤，蒸完出來滑滑的，像是剛抹了潤膚露。
• 出汗挺快的，感覺身體裡的濕氣好像被逼出來一些。
• 待了大概十幾分鐘，再久就覺得有點悶了。

出來沖個澡，感覺身體輕快了些，皮膚狀態確實不錯，水潤潤的。不過那種放鬆感，好像沒達到我預期的那麼深層。

隔週再戰：試試乾蒸

有了上一次的經驗，我就想著，那乾蒸又是什麼感覺？特地找了個有傳統芬蘭浴（就是乾蒸）的地方去體驗。聽說這種溫度很高。

進去乾蒸房，感覺就完全不一樣了。空氣是乾熱乾熱的，有點像烤箱，但是是能待人的那種。溫度明顯比濕蒸高很多，一開始有點不習慣，皮膚感覺緊繃繃的。裡面通常會有燒熱的石頭，有些人會往上澆點水，增加一點點濕度，但總體還是非常乾燥。

這次的感覺是：

• 呼吸倒是挺順暢的，沒有濕蒸那種悶悶的感覺。
• 出汗比濕蒸慢一點，但感覺是從身體深處慢慢滲出來的汗，汗珠比較大顆。
• 溫度真的高，待久了會覺得口乾舌燥，皮膚也乾乾的。
• 我大概也是待了十幾分鐘，中間出來喝了點水。

蒸完乾蒸，沖完澡之後，感覺是那種從裡到外的通透感，筋骨都好像舒展開了。雖然皮膚有點乾，需要趕緊補水，但那種深層的放鬆和疲勞消除感，比濕蒸要強烈一些。

到底哪個我的心得

老實講，這真沒有絕對的哪個更 完全看你追求什麼。

如果你是想要蒸完皮膚水噹噹，感覺滋潤，不太喜歡太高的溫度，或者呼吸道比較敏感，受不了太乾熱的空氣，那濕蒸可能更適合你。它出汗快，對皮膚保濕好像有點幫助，溫度相對溫和些。

但如果你是像我一樣，追求的是那種蒸完之後，感覺全身筋骨都鬆開，疲勞一掃而空，不怕熱，想要更深層排汗的感覺，那乾蒸的效果可能更明顯。雖然蒸完皮膚會比較乾，需要注意保濕，但那種通體舒暢的感覺，我是比較喜歡的。

總結一下我的個人體驗：

• 濕蒸： 水汽足，溫度稍低，皮膚濕潤，出汗快，略感悶。
• 乾蒸： 溫度高，空氣乾燥，呼吸順暢，出汗深層，皮膚易乾，放鬆感強。

這就是我自己親身去試過乾蒸和濕蒸之後的一些記錄和感受。每個人的身體狀況和喜好都不一樣，我的經驗也只是給大家做個參考。最好的方法還是像我一樣，有機會的話，自己去體驗一下，找到最適合自己的那種放鬆方式。