講到這汗蒸房，我可真是有點心得想跟大夥兒嘮嘮。想當初我也是半信半疑，覺得那不就是個熱烘烘的小黑屋嘛能有啥了不起的？後來拗不過一個老友，他老跟我吹噓這玩意兒多好多我就抱著試試看的心態去了幾回。你別說，這一試，還真就離不開了，現在差不多成了我生活裡固定節目了。今兒個我就把自個兒體驗下來的這「十大忠心好處」好好給你們掰扯掰扯。

第一忠：渾身舒坦，睡得賊香

這是我最先感受到的。以前工作壓力大，晚上翻來覆去睡不著是常事。自打我開始規律去汗蒸，每次蒸完出來，那叫一個通體舒暢，感覺身上的疲勞都被那熱氣給「蒸」出去了。晚上躺床上，腦袋一沾枕頭，不多會兒就睡熟了，一覺到天亮，那睡眠質量，槓槓的！

第二忠：皮膚變滑溜，氣色也好了

咱一大老爺們兒，本來不太在意這個。但我媳婦兒說我臉色比以前亮堂了，沒那麼暗沉。我自己也感覺皮膚沒以前那麼糙了，摸上去滑溜了些。估計是汗蒸時毛孔張開，把裡頭的髒東西都給排出去了。有幾次我還看見有些女同志蒸完出來，臉上紅撲撲的，氣色確實不錯。

第三忠：出透汗，感覺身體輕快

每次在汗蒸房裡待個三四十分鐘，那汗出的，簡直跟水洗似的。但這汗跟夏天熱出來的黏糊糊的汗不一樣，蒸出來的汗感覺特別清爽。出完一身透汗，沖個澡，整個人都覺得輕快了不少，好像身體裡的廢物都跟著汗一起排出去了。

第四忠：冬天手腳不那麼冰了

我以前一到冬天，手腳就冰涼冰涼的，捂都捂不熱。堅持汗蒸之後，這個情況改善了不少。估計是促進了血液循環，身體暖和起來了。現在冬天手腳就算不特別暖和，起碼不至於凍得難受了。

第五忠：偶爾吃多了，蒸一下感覺沒那麼膩

有時候跟朋友聚餐，免不了大吃大喝。吃完撐得慌，第二天去汗蒸一下，出出汗，感覺肚子裡的油膩感能消減不少，人也沒那麼滯重。當然，這不是說鼓勵大家暴飲暴食，只是說偶爾「犯規」之後，汗蒸能幫著緩解一下。

第六忠：肩頸舒緩，沒那麼僵硬

我工作常對著電腦，肩頸老是僵硬痠痛。汗蒸的時候，熱氣能讓肌肉放鬆，感覺肩頸的緊張感能得到緩解。雖然不能完全治但確實舒服多了，不像以前那麼容易落枕或者脖子轉不動了。

第七忠：心情放鬆，壓力小點

在那個熱烘烘的環境裡，啥也不想，就安安靜靜地坐著或躺著，讓自己放空。出來之後感覺心情也輕鬆了不少，好像一些煩心事也沒那麼堵心了。算是一種簡單的解壓方式。

第八忠：感覺抵抗力強了些

這個說不太準，但自我感覺，自從規律汗蒸之後，好像感冒發燒的次數少了。以前換季或者稍微著點涼就容易中招，現在感覺身體底子好像強了那麼一點點。可能是新陳代謝好了，免疫力也跟著上去了。

第九忠：運動後的恢復好幫手

我有時候會去跑跑步或者打打球。運動完肌肉痠痛是難免的。這時候去汗蒸一下，能加速乳酸的排出，第二天肌肉就沒那麼痠痛了，恢復得快一些。對我這種偶爾運動的人來說，挺實用的。

第十忠：提供一個獨處或社交的空間

有時候我想一個人靜靜，汗蒸房就是個不錯的去處。閉上眼睛，不受打擾。有時候約上三五好友一起去，邊蒸邊聊天，也是一種挺好的放鬆和交流方式。它既能讓你獨處，也能讓你社交，這點我覺得也挺

總而言之，這汗蒸對我來說，確實是個好東西。當然了，啥事都得有個度，也不是人人都適合，比如有心臟病高血壓的朋友就得謹慎點，最好問問醫生。我這純粹是分享我自個兒的體驗，希望能給大夥兒做個參考。反正我是打算把這習慣堅持下去了！