話說最近老覺得渾身不得勁，肩頸特別僵硬，估計是坐辦公室太久了。朋友一直唸叨說汗蒸怎麼怎麼我想著離家不遠正好新開了一家，閒著也是閒著，就去試試看唄。

出發前的準備（也沒啥準備）

其實也沒啥特別準備的。我就想著反正是去流汗的，穿啥都一樣，就隨便套了件T恤短褲。對了，記得帶上自己的毛巾，雖然那邊也有提供，但我還是習慣用自己的。還有就是，去之前別吃太飽，也別餓著肚子，我就是隨便吃了點東西墊墊肚子就出門了。

到了汗蒸館

找到那家店，進去感覺還挺乾淨的。前臺登記，付錢，給了我一個手牌鑰匙和一套他們那邊的衣服，通常是那種寬寬鬆鬆的棉質衣褲。他們會提醒你先去沖個澡，把身上洗乾淨，特別是女生化妝的話一定要卸掉，這樣毛孔才能好好呼吸，汗才能順暢地排出來嘛

我就去淋浴間簡單沖了一下，沒洗頭。然後就換上他們那套衣服，說實話，直接穿那個衣服，裡面啥都不穿，一開始還有點不習慣，哈哈。不過大家都這樣，也就沒啥了。

開始汗蒸

換好衣服，我就直接進了那個汗蒸房。有好幾個房間，溫度不一樣，有高溫的，有中溫的，還有那種帶鹽石、玉石的。我第一次去，就挑了個溫度看起來沒那麼嚇人的先進去試試。

一進去那個熱氣，撲面而來。找了個角落坐下來，地上鋪著草蓆或者墊子。剛開始沒啥感覺，過了大概五六分鐘，汗就開始慢慢出來了，先是額頭，然後是背上，最後全身都濕乎乎的。那汗出的，嘩嘩的，感覺把身體裡的廢物都排出去了。

我就在那坐著，閉目養神，偶爾也看看周圍的人，有的躺著，有的靠著，都挺放鬆的。中間覺得有點悶了，就出去透口氣，喝點水，他們那邊有提供飲水機。記得一定要多喝水，不然流那麼多汗容易脫水。

歇了一下，我又換了個房間試試，那個房間溫度高一點，待的時間就短一些。總共加起來，在裡面待了差不多一個小時，感覺整個人都快蒸透了。

汗蒸之後

從汗蒸房出來，全身都是汗，黏糊糊的但是又很爽快。先去休息區坐了一會兒，讓身體稍微冷卻一下。那邊通常有電視看，或者可以跟朋友聊聊天。我是一個人去的，就自己發了會兒呆。

等汗稍微落了點，再去淋浴間沖個澡，這次可以好好洗洗，把身上的汗味都沖掉。洗完之後換上自己的衣服，感覺整個人輕飄飄的，特別放鬆。

把手牌還給前臺，結帳走人。出來的時候天都快黑了。

總結一下感受

總的來說，這次汗蒸體驗還挺不錯的。雖然過程就是坐著流汗，聽起來有點無聊，但蒸完之後確實感覺身體輕鬆了不少，尤其是脖子和肩膀那塊，沒那麼僵硬了。而且那天晚上回家睡得特別香。

感覺以後可以隔三差五去蒸一下，排排毒，放鬆放鬆，挺好的。就這麼個過程，分享給大家參考參考。